Corso online di Mindfulness protocollo MBSR
La Mindfulness è una pratica, basata sulla meditazione e validata scientificamente, che ci aiuta a gestire in modo più efficace il nostro malessere psicologico ed emotivo. Si tratta di un atteggiamento volto ad avere piena consapevolezza del presente, in modo intenzionale e non giudicante.
La Mindfulness è particolarmente indicata per la gestione dello stress, dell’ansia, degli attacchi di panico, della rabbia, del rimuginio, dei dolori cronici e dei disturbi del sonno. È utile anche per affrontare difficoltà lavorative, problemi di coppia, lutti o separazioni, supportando i percorsi di consulenza psicologica e psicoterapia.
Il corso online che offro si basa sul protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), sviluppato dal biologo statunitense Jon Kabat-Zinn. Questo programma, della durata di 8 settimane, è supportato da numerosi studi scientifici che ne dimostrano l’efficacia nella riduzione dello stress. Il percorso prevede una sessione settimanale di circa due ore, in un contesto di gruppo, con esercizi individuali da svolgere autonomamente.
Prezzo e informazioni sul corso
- Durata del corso: 8 settimane
- Prima lezione gratuita di introduzione alla Mindfulness:
- Modalità di svolgimento: Online tramite piattaforme come Skype
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