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Iscriviti gratuitamente alla presentazione del corso, mercoledì 19 marzo 2025.
Scopri i benefici della Mindfulness, una pratica preziosa per il nostro benessere
Corso online di Mindfulness protocollo MBSR
Che cos’è la Mindfulness?
a Mindfulness è una pratica, basata sulla meditazione e validata scientificamente, in grado di aiutarci a gestire in modo più efficace il nostro malessere psicologico ed emotivo. Per “Mindfulness” si intende un atteggiamento volto ad avere piena consapevolezza del presente, in modo intenzionale e non giudicante.
I benefici della Mindfulness
La Mindfulness è particolarmente indicata per la gestione dello stress, dell’ansia, degli attacchi di panico, della rabbia, del rimuginio, dei dolori cronici e dei disturbi del sonno. Ci aiuta, inoltre, a gestire il malessere derivante da situazioni di vita difficili di breve o lunga durata, come difficoltà lavorative, problematiche di coppia o conflitti interpersonali, lutti o separazioni. Questa pratica può essere affiancata e integrata ai classici percorsi psicologici di consulenza, sostegno psicologico e psicoterapia.
Corso online di Mindfulness (MBSR)
Il corso online di Mindfulness che offro prevede l’applicazione del protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ovvero il programma scientifico più diffuso al mondo per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness. Esso è stato sviluppato dal biologo statunitense Jon Kabat Zinn ed è basato su numerosi studi scientifici che ne comprovano l’efficacia e l’utilità. Il programma ha una durata di 8 settimane, con una frequenza di una sessione a settimana della durata di due ore circa. E’ un percorso di gruppo e, al contempo, individuale: prevede, infatti, esercizi che si svolgono collettivamente durante le sessioni settimanali e individualmente nel quotidiano.
Informazioni sul Corso
Cosa imparerai con questo corso?
Quali sono gli obiettivi specifici del corso?
Durata del corso:
Modalità di svolgimento del corso:
Cosa imparerai con questo corso?
Il corso ti permetterà di gestire in modo più efficace il tuo stress e le tue emozioni, soprattutto ansia e rabbia. Ti aiuterà a gestire meglio i pensieri negativi e ripetitivi, potenziando la tua concentrazione e la tua consapevolezza. Inoltre, ti aiuterà a migliorare le relazioni e la comunicazione con gli altri.
Quali sono gli obiettivi specifici del corso?
Attraverso la pratica della Mindfulness, apprenderai nuove strategie di gestione dei pensieri e delle emozioni, volte ad abbassare i livelli di stress, ansia e rabbia e finalizzate a migliorare le tue capacità attentive e percettive. Infine, potrai anche apprendere strategie interpersonali e comunicative più efficaci, per migliorare la tua assertività.
Durata del corso:
8 settimane, 2 ore circa a settimana.
Modalità di svolgimento del corso:
Modalità di svolgimento del corso: online (verrà fornito un link a cui collegarsi settimanalmente).
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